Beauty, kamu pasti tahu soal hipertensi atau tekanan darah tinggi, kan? Jika kamu mengalami hal itu, jangan pernah diabaikan karena bisa sebabkan masalah kesehatan yang serius.

Nah, salah satu hal yang harus kamu lakukan adalah berobat dan memperbaiki gaya hidup. Di sisi lain, ternyata ada beberapa makanan tertentu yang bisa bantuk Moms untuk kelola tekanan darah. Mengutip Times of India melalui sindikasi Genpi.co, berikut ini merupakan kacang-kacangan yang bisa bantu kurangi gejala tekanan darah tinggi.

1. Kacang kenari

Beauty, tahukah kamu jika kacang kenari ternyata memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi. Hal itu sangat bagus untuk kesehatan jantung kamu, lho.

Bahkan nih Beauty, mengutip penelitian dari American Journal of Clinical Nutrition, jika Beauty konsumsi kacang kenari secara teratur, maka bisa turunkan tekanan darah dan tingkatkan fungsi kardiovaskular secara keseluruhan.

Oh iya Beauty, ternyata kandungan Asam alfa-linolenat (ALA) dalam kacang kenari juga bisa bantu kurangi peradangan dan tingkatkan kesehatan arteri sehingga bisa jadi pilihan terbaik saat hipertensi.

2. Kacang pistachio

Kacang pistachio yang sering jadi campuran makanan enak ini ternyata efektif dalam turunkan tekanan darah lho Beauty. Bahkan nih, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Hypertension Journal, ternyata konsumsi kacang pistachio secara teratur bisa kurangi tekanan darah sistolik, karena di dalam kacang pistachio ada kandungan kalium dan lemak sehat yang tinggi.

Di sisi lain, lemak tak jenuh tunggal dalam pistachio ternyata bagus untuk kesehatan jantung karena bisa kurangi kolesterol jahat dan peradangan.

3. Kacang mete

Beauty, salah satu kacang yang bisa bantu redakan hipertensi adalah kacang mete. mengutip dari British Journal of Nutrition disebutkan jika seseorang konsumsi kacang mete secara teratur, maka bisa kurangi tekanan darah sistolik dan tingkatkan kesehatan jantung karena kandungan magnesium dan lemak sehat yang tinggi.

Baca Juga: Bisa Menyebabkan Komplikasi Fatal, Intip Yuk Cara Menangani Hipertensi, Tiati Moms!

Baca Juga: Disebut The Silent Killer, 5 Komplikasi Serius Ini Bisa Diderita Beauty Jika Menderita Hipertensi