Moms, biasanya minyak ikan dikonsumsi oleh anak-anak untuk memenuhi kebutuhan nutrisi hariannya. Fyi nih Moms, minyak ikan sendiri diperoleh dari ikan berlemak seperti salmon, makarel, dan sarden. 

"Minyak ikan ialah minyak yang di ekstrak dari ikan, yang dimana mmeberikan manfaat untuk memelihara kesehatan tubuh terutama jantung dan pembuluh darah selain itu minyak ikan juga baik digunakan untuk mendukung perkembangan otak anak," tutur dr. Riza Marlina di laman Alodokter.

Nah, minyak ikan  dikenal luas sebagai suplemen kesehatan yang kaya akan asam lemak omega-3. Bagi orang dewasa, konsumsi minyak ikan dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan, lho.

"Minyak ikan mengandung omega 3 yang mampu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida serta mencegah penggumpalan darah sehingg berkat efeknya ini minyak ikan bisa membantu mengurangi resiko terjadinya penyakit kardiovaskular," tambah dr. Riza.

Berkaitan dengan itu, tak heran jika banyak manfaat minyak ikan untuk para orang dewasa. Kira-kira apa saja ya? Cusss simak berikut ini.

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat paling terkenal dari minyak ikan adalah kemampuannya dalam mendukung kesehatan jantung. Asam lemak omega-3, terutama EPA (asam eikosapentaenoat) dan DHA (asam dokosaheksaenoat), dapat membantu menurunkan kadar trigliserida, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung.

2. Mengurangi Peradangan

Minyak ikan memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat. Asam lemak omega-3 dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang berperan penting dalam mencegah berbagai penyakit kronis seperti arthritis, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker. Dengan mengurangi peradangan, minyak ikan juga dapat membantu meredakan gejala pada orang yang menderita penyakit autoimun.

3. Meningkatkan Kesehatan Otak

Kandungan DHA dalam minyak ikan sangat penting untuk kesehatan otak. DHA berperan dalam pengembangan dan pemeliharaan fungsi otak yang optimal. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi minyak ikan dapat meningkatkan memori dan kemampuan kognitif, serta mengurangi risiko gangguan mental seperti depresi dan kecemasan. Bagi orang dewasa yang lebih tua, minyak ikan juga dapat membantu mengurangi risiko penurunan kognitif dan penyakit Alzheimer.

4. Menunjang Kesehatan Mata

Asam lemak omega-3, khususnya DHA, juga ditemukan dalam retina mata. Konsumsi minyak ikan dapat membantu melindungi mata dari degenerasi makula terkait usia (AMD), suatu kondisi yang dapat menyebabkan kebutaan. Selain itu, minyak ikan juga dapat membantu mengurangi gejala sindrom mata kering.

Baca Juga: Tips Pilih Minyak Ikan untuk Anak, Moms Harus Tahu Nih