Salmon

Selain memiliki rasa yang unik, salmon kaya akan nutrisi. Salmon mengandung asam lemak omega-3 yang merupakan asam lemak sehat berguna untuk mengurangi tekanan darah.

Memgonsumsi salmon bisa meningkatkan lemak baik (HDL) dalam tubuh. Satu lemak HDL dapat meningkatkan dua lemak LDL, sehingga dapat menurunkan lemak jahat. Inilah mengapa salmon menjadi makanan penurun kolesterol yabg alami.

Alpukat

Alpukat merupakan salah satu buah yang mengandung serat dan lemak baik. Selain itu, alpukat juga dapat mengikat lemak jahat. Sehingga baik untuk menurunkan kolesterol.

Peneltian Journal of the American Heart Association menunjukkan bahwa orang dewasa yang kelebihan berat badan dan obesitas dengan kolesterol LDL tinggi bisa menurunkan kadar LDL mereka lebih banyak ketika mengonsumsi avokad setiap hari.

Baca Juga: Ampuh Turunkan Kolesterol, Ini 5 Resep Bening Bayam yang Bisa Jadi Kreasi Agar Tak Bosan! Moms Paling Suka yang Mana?

Baca Juga: Cocok untuk Penderita Kolesterol, Ini 3 Resep Lauk Kukus yang Enak dan Rendah Kalori! Ssttt... Bisa Buat Diet Juga Lho!