Dengan banyaknya aktivitas, tentu tubuh memerlukan istirahat. Salah satu cara istirahat yang efektif adalah dengan memiliki waktu tidur yang cukup. Ketika seseorang memiliki waktu tidur yang buruk, itu akan berpengaruh terhadap kondisi kesehatannya. Orang-orang yang hanya tidur selama empat jam terkadang mengeluh tentang kekuatan dan daya tahan mereka.

Hal tersebut diungkapkan oleh healthline melalui studi ilmiah yang baru-baru ini menunjukkan bahwa kurang tidur menyebabkan banyak perubahan signifikan dalam tubuh dan meningkatkan risiko mengenai masalah kesehatan yang serius, seperti obesitas hingga kematian dini.

Baca Juga: Dear Beauty, Ingin Berat Badan Turun? Ternyata Tidur Bisa Menurunkan Berat Badan Lho! Ini Faktanya

Tidur adalah fungsi penting karena berbagai alasan. Saat tidur, otak memberi sinyal pada tubuh untuk melepaskan hormon dan senyawa yang membantu mengurangi risiko penyakit, mengelola tingkat kelaparan, menjaga sistem kekebalan tubuh, hingga dapat menyimpan memori.

Waktu tidur yang sehat untuk orang dewasa sekitar tujuh hingga delapan jam setiap malam. Para peneliti di Inggris dan Italia menganalisis data dari 16 studi terpisah yang dilakukan selama 25 tahun, yang mencakup lebih dari 1,3 juta orang dan lebih dari 100.000 kasus kematian.

Baca Juga: Transparan dan Terverifikasi, Alodokter Choice Hadir untuk Suguhkan Konsumen Informasi Akurat Soal Produk Kesehatan, Simak Yuk!

Baca Juga: Banyak Dicari, Ini Deretan Produk Kesehatan yang Minta Belinya Mendadak Naik Pesat! Bisa Jadi Ide Bisnis Nih Moms!