Mereka yang umumnya tidur kurang dari lima hingga tujuh jam semalam memiliki risiko 12% lebih tinggi dalam mengalami kematian dini. Untuk orang yang tidur lebih dari delapan atau sembilan jam per malam memiliki risiko lebih tinggi lagi, yaitu 30%.

Baca Juga: Ternyata, Ini yang Bakal Terjadi pada Kulit Akibat Kurang Tidur Menurut Para Ahli

Kebiasaan tidur yang buruk dapat meningkatkan kebutuhan energi tubuh. Di malam hari, gerakan dan kebutuhan akan kalori berkurang. Tetapi ketika tubuh kurang tidur, otak akan melepaskan bahan kimia untuk membuat tubuh merasa lapar. Ketika hal ini terjadi, tentu akan menyebabkan makan secara berlebihan dan bisa menambah berat badan.

Maka idealnya waktu tidur cukup tujuh sama delapan jam per malam. Jika kekurangan atau kelebihan akan berakibat buruk bagi tubuh.

Baca Juga: Peduli Kesehatan dan Kecantikan, Guardian Hadirkan 'Self-care Saat Ramadan' untuk Penuhi Kebutuhan Pasar Indonesia

Baca Juga: Gencar Ekspansi, FIT HUB Resmi Buka 100 Klub, Tandai Pencapaian Sebagai Brand Gym Terbesar: Gak Cuma Bicara, tapi Bertindak!