4. Pasang Batasan

Kadang kita merasa lelah emosional karena terlalu banyak memberi, baik waktu, perhatian, atau energi untuk orang lain. Nah, pasang batasan itu penting banget! Belajarlah untuk bilang "tidak" kalau memang kamu butuh ruang pribadi. Ini bukan egois, kok, Beauty. Justru dengan memasang batasan, kamu bisa lebih menjaga kesehatan mental dan emosional.

"Jangan terlalu sering bilang 'iya' buat semua hal, apalagi yang gak nyaman. Mulai belajar buat menolak kalau itu membuat kamu tambah capek. Fokus sama kebutuhan diri dulu," jelas Mbak Ayang.

5. Self-care, Penting Banget

Jangan lupakan self-care, Beauty! Kadang kita terlalu sibuk dengan urusan orang lain sampai lupa merawat diri sendiri. Padahal, self-care itu sangat penting untuk mengembalikan energi positif dalam diri. Apakah itu dengan mandi air hangat, menonton film favorit, atau sekadar membaca buku yang kamu suka. Ini adalah cara untuk mengembalikan perasaan kamu ke jalur yang lebih baik.

"Lakukan hal kecil yang membuat happy, misalnya dengan lagu kesukaan, baca, jalan-jalan, atau nulis di jurnal. Hal simpel ini bisa kasih energi positif buat diri sendiri," tambah Mbak Ayang.

6. Ceritakan ke Teman Dekat

Kadang, berbicara dengan teman dekat bisa membantu meringankan beban emosionalmu, Beauty. Jangan takut untuk mengungkapkan apa yang sedang kamu rasakan. Teman yang mendengarkan bisa memberikan perspektif yang berbeda, dan siapa tahu, mereka juga punya tips atau pengalaman yang bisa membantumu. Ingat, kamu nggak sendirian, lho!

"Coba curhat sama orang yang kamu percaya. Berbagi cerita bisa membuat hati lebih lega, dan bisa dapat sudut pandang baru," saran Mbak Ayang.

Baca Juga: Menjaga Kesehatan Mental Ibu Hamil dengan Memilih Film yang Tepat, Gimana Caranya?

Baca Juga: Psikolog Spill Masalah Mental yang Sering Dialami Wanita Karier, Bagaimana Cara Mengatasinya?