7. Evaluasi Ekspektasi

Terkadang, kita merasa lelah emosional karena ekspektasi yang terlalu tinggi pada diri sendiri. Coba deh, evaluasi lagi apa yang sebenarnya kamu harapkan dan apakah itu realistis. Mungkin ada beberapa hal yang bisa kamu turunkan atau atur ulang supaya nggak terlalu berat. Dengan mengevaluasi ekspektasi, kamu bisa lebih menerima diri sendiri dan lebih bijak dalam menghadapi tantangan.

"Mungkin kamu capek karena tuntutan yang terlalu tinggi dari diri sendiri. Coba atur ulang target atau harapan biar lebih realistis dan nggak bikin over-stress," tutup Mbak Ayang.

Baca Juga: Menjaga Kesehatan Mental Ibu Hamil dengan Memilih Film yang Tepat, Gimana Caranya?

Baca Juga: Psikolog Spill Masalah Mental yang Sering Dialami Wanita Karier, Bagaimana Cara Mengatasinya?