Seiring bertumbuhnya usia memiliki kualitas tidur yang baik adalah suatu anugrah. Pasalnya banyaknya kegiatan dapat menganggu kualitas tidurmu. Oleh karena itu kamu bisa mengatasinya dengan mengonsumsi makanan berikut. 

Kualitas tidur yang baik sangat berpengaruh bagi kesehatan tubuh. Tidur yang cukup dan kualitas tidur yang baik dapat memperlancar peredaran darah, mencegah timbulnya berbagai macam penyakit dan memiliki efek samping yang baik bagi kesehata.

Jumlah jam tidur yang disarankan setiap malam berikisar 6 – 8 jam dalam semalam. Tidur yang cukup sangat diperlukan untuk fungsi tubuh dan otak yang bekerja sempurna. 

Ketika tidur kamu cukup dan berkualitas di malam hari, maka ketika bagun di pagi hari kamu akan merasa lebih bahagia dan bertenanga sepanjang hari. Oleh karena itu, kamu perlu menerapkan gaya hidup sehat. 

Kualitas tidur yang baik dipengaharui oleh makanan. Maka sebab itu, kamu bisa mulai mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan kualitas tidur kamu. 

Dilansir dari berbagai sumber (18/03/2021), berikut makanan yang dapat meningkatkan kualitas tidur. 

Baca Juga: Si Kecil yang Kurang Tidur Ternyata Bisa Bikin Rentan Sakit! Ini Akibatnya Kalau Pola Tidur Anak Enggak Baik