Almond 

Kacang yang satu ini memang baik bagi kesehatan. Biasanya kacang almond digunakan sebagai topping pada makanan manis atau bahan dasar makanan hidangan penutup. Makanan ini kaya akan magnesium yang dapat meningkatkan kualitas tidur serta mencegah munculnya stres. 

Almond kaya akan nutrisi dan serat. Almond juga bisa membantu seseorang mendapat kualitas tidur yang lebih baik dan membatasi hormon melatonin. 

Teh Chamomile 

Salah satu jenis teh ini dapat memberikan efek ketenangan bagi orang yang meminumnya. Wanginya yang khas juga dapat menyegarkan pikiran dan membuat kamu merasa lebih bahagia. 

Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa teh chamomile memiliki antioksidan khusus yang bisa mempengaharui otak. Hal ini dapat membuat kualitas tidur membaik. 

Baca Juga: Alamak! 5 Makanan Ini Ternyata Bahaya Dikonsumsi Sebelum Tidur, Nomor 2 Padahal Enak Banget Lho!

Baca Juga: Badan Sakit dan Pegal Tiap Bangun Tidur? Waspada dengan 5 Penyebab Ini, Beauty!