Menu

Bukan Kaleng-kaleng, Ini 3 Manfaat Ajaib Air Kelapa Hijau untuk Kesehatan Tubuh!

30 Januari 2025 23:00 WIB
Bukan Kaleng-kaleng, Ini 3 Manfaat Ajaib Air Kelapa Hijau untuk Kesehatan Tubuh!

Seorang wanita sedang meminum air kelapa. (Freepik/anslla)

HerStory, Jakarta —

Selain menjadi pelepas dahaga, banyak orang meminum air kelapa karena manfaatnya untuk kesehatan tubuh. Gak cuma menghidrasi tubuh, air kelapa hijau juga dikenal dapat menurunkan tekanan darah hingga menjaga kesehatan jantung lho!

Dilansir dari laman alodokter, diketahui dalam satu buah kelapa hijau menghasilkan air sebanyak 250–350ml yang setara dengan satu gelas air. Di dalamnya, terkandung 50 kalori dan berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh seperti;

  • 12 gram karbohidrat
  • 45 miligram kalsium
  • 24 miligram fosfor
  • 450 miligram kalium
  • 3 milligram natrium
  • 3 milligram vitamin C

Gak cuma itu saja, simak yuk apa saja sih manfaat air kelapa hijau untuk kesehatan tubuh yang kerap disepelekan?

Meningkatkan stamina

Jika kamu berolahraga sambil meminum air kelapa hijau, penelitian mengatakan energimu akan bertambah dibandinkan mengonsumsi air mineral karena kandungannya yang mudah digunakan tubuh menjadi energi. Selain itu, air kelapa hijau juga bisa mecegah dehidrasi.

Ampuh turunkan gula darah

Untuk mencegah komplikasi diabetes, kamu bisa rutin mengonsumsi air kelapa hijau yang kaya akan kandungan kalium, magnesium, mangan, vitamin C, dan L-arginin sehingga membantu tingkatkan sensitivitas insulin.

Tentu saja konsumsinya harus dengan porsi yang tepat ya. Pasalnya, beberapa penelitian masih menilik dan memastikan soal efektiviras air kelapa hijau itu sendiri.

Meningkatkan daya tahan tubuh

Karena kandungan vitamin C yang ada di dalamnya, air kelapa hijau sangat berguna untuk menjaga daya tahan tubuh termasuk membantu pemulihan tubuh setelah sakit lho!

Baca Juga: Ternyata Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh Jika Minum Madu Tiap Hari, Berani Buktikan?

Baca Juga: 3 Cara Pulihkan Tubuh dari Flu dan Batuk, Gak Perlu Pergi ke Dokter Kok!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Share Artikel:

Oleh: Azka Elfriza

Artikel Pilihan