Menu

3 Cara Pulihkan Tubuh dari Flu dan Batuk, Gak Perlu Pergi ke Dokter Kok!

03 Februari 2025 21:59 WIB
3 Cara Pulihkan Tubuh dari Flu dan Batuk, Gak Perlu Pergi ke Dokter Kok!

Ilustrasi seorang wanita sedang batuk pilek. (Freepik/gorynvd)

HerStory, Jakarta —

Belakangan ini flu dan batuk sudah menjadi virus yang mudah menyebar akhir-akhir ini karena perubahan cuaca yang sangat ekstrim. Flu dan batuk adalah gejala yang sering muncul bersama saat tubuh terinfeksi virus, seperti virus influenza.

Flu biasanya ditandai dengan demam, menggigil, sakit kepala, dan tubuh yang lelah sedangkan batuk, baik kering maupun berdahak, sering menyertai flu sebagai respons tubuh untuk membersihkan saluran pernapasan dari lendir atau iritasi.

Meskipun bisa sembuh dengan sendirinya, flu dan batuk bisa bertahan lebih lama daripada penyakit lainnya lho!

Maka dari itu, kamu perlu menjaga tubuh dengan banyak istirahat agar proses pemulihan lebih cepat. Nah, untuk membantu proses pemulihan tubuh dari flu, berikut beberapa cara yang bisa membantu;

Istirahat yang Cukup

Tubuh memerlukan waktu untuk pulih, dan istirahat adalah hal terpenting. Dengan tidur yang cukup, sistem kekebalan tubuh dapat bekerja lebih efektif untuk melawan virus.

Konsumsi Cairan yang Cukup

Minum banyak air, sup hangat, atau teh herbal dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan meredakan gejala flu, seperti tenggorokan sakit dan hidung tersumbat.

Makanan Bergizi

Makan makanan yang kaya akan vitamin C (seperti jeruk, pepaya, atau stroberi) dan zinc (seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan daging) dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Hindari makanan berat yang sulit dicerna agar tubuh tidak terbebani.

Selain itu, pastikan juga untuk terus menjaga kebersihan tubuh, ya. Pasalnya, virus bisa menyebar dari manapun dan bahkan bisa memperparah kondisimu.

Baca Juga: Ternyata Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh Jika Minum Madu Tiap Hari, Berani Buktikan?

Baca Juga: Bukan Kaleng-kaleng, Ini 3 Manfaat Ajaib Air Kelapa Hijau untuk Kesehatan Tubuh!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Share Artikel:

Oleh: Azka Elfriza

Artikel Pilihan