Beauty pasti sudah tahu dong tentang ISPA atau Infeksi Saluran Pernapasan Akut? Yups, akhir-akhir ini ISPA tengah menjadi momok menakutkan bagi masyarakat karena menyerang saluran pernapasan bagian atas maupun bawah, seperti hidung, tenggorokan, bronkus, hingga paru-paru.

Biasanya, ISPA disebabkan oleh virus atau bakteri dan dapat menular dari orang ke orang. Itulah mengapa pencegahan sangat penting untuk menghindari penyebaran dan melindungi diri dari penyakit ini.

Nah agar bisa terhindar, simak yuk beberpa langkah yang bisa kamu lakukan untuk mencegah penularan ISPA!

Menjaga Kebersihan Tangan

Salah satu cara utama untuk mencegah ISPA adalah dengan mencuci tangan secara teratur. Virus dan bakteri dapat dengan mudah menyebar melalui kontak tangan yang terkontaminasi dengan permukaan yang terinfeksi. Cuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir selama minimal 20 detik, terutama sebelum makan dan setelah batuk atau bersin.

Menghindari Kontak dengan Orang

ISPA sangat mudah menular melalui udara, seperti saat batuk atau bersin. Untuk itu, hindari kontak langsung dengan orang yang sedang sakit, terutama jika mereka menunjukkan gejala seperti batuk, pilek, atau demam. Jika kamu sakit, sebaiknya tinggal di rumah untuk menghindari penularan kepada orang lain.

Meningkatkan Imun Tubuh

Untuk mencegah ISPA, penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dengan pola makan bergizi seimbang, rutin berolahraga, dan cukup tidur. Makanan yang kaya vitamin C, seperti buah-buahan dan sayuran, serta asupan cairan yang cukup, dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi.

Vaksinasi

Beberapa jenis ISPA, seperti flu dan pneumonia, dapat dicegah dengan vaksinasi. Pastikan kamu mendapatkan vaksin flu tahunan dan vaksinasi lainnya sesuai dengan anjuran dari dokter, terutama jika kamu berisiko tinggi, seperti orang lanjut usia atau mereka yang memiliki gangguan kesehatan kronis.

Nah, itu dia beberapa cara penting yang bisa kamu lakukan demi minimalisir penyebaran ISPA, semoga bermanfaat ya!

Baca Juga: Pionir One Stop Health Solution di Tebet, Serenity Family Spa Hadir Jadi Pilihan Praktis untuk Kesehatan Holistik!

Baca Juga: Perhatikan Kesehatan Tubuh, Peneliti Tunjukkan Bio Disc 3 QNET Bisa Tingkatkan Kualitas Air!