Ilustrasi ibu hamil yang sedang stres. (Pinterest/bbc.com)
Minum air putih salah satu cara paling sederhana dalam mengatasi kram perut. Hal ini disebabkan kram perut sering muncul ketika kondisi tubuh Moms sedang mengalami dehidrasi. Oleh sebab itu, banyak minum air putih dapat mengatasinya.
Untuk mencegah kram perut, Moms disarankan untuk minum delapan gelas air putih setiap hari. Moms dapat minum dua cangkir air setiap kali makan dan minum dari botol air di antara waktu makan. Selain itu, untuk memenuhi cairan dalam tubuh Moms bisa mengonsumsi kembang kol, bayam paprika, dan wortel. Semua makanan itu mengandung sumber vitamin dan mineral tinggi.
Mengangkat kaki ketika tidur adalah cara sederhana lainnya untuk menghilangkan kram perut ketika hamil. Moms bisa lakukan dengan meletahan satu atau dua bantal di bawah kaki, sehingga lutut, betis dan kaki sedikit lebih tinggi dari pinggul Moms.
Cara ini akan membantu meningkatkan sirkulasi antara jantung dan kaki. Cara ini juga dapat mengurangi penumpukan asam laktat yang menyebabkan kram. Disamping itu, mengangkat kaki juga mengurangi tekanan pada punggung bawah yang melegan ketika hamil.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.