HerStory, Jakarta —

Beauty, tentunya di antara kamu ada yang pernah atau sering mengalami sesak napas. Sesak napas sendiri adalah kondisi ketika kamu kesulitan dalam bernapas atau enggak mendapat asupan udara. Ada beberapa penyebab yang memungkinkan sesak napas itu terjadi. Salah satunya ialah gaya hidup yang buruk mempengaruhi paru-paru, sehingga sulit untuk bernafas.

Tahu enggak sih Beauty menurut World Health Organization (WHO), gangguan pernapasan merenggut 3 juta jiwa per tahunnya lho! Kamu harus mawas diri dan menjaga kesehatan paru-paru dengan mengonsumsi makanan dan mengikuti gaya hidup yang lebih sehat. 

Baca Juga: Menelik Manfaat Lain dari Buah Pisang, Bisa Menurunkan Berat Badan Lho!

Berikut HerStory rangkum lima makanan sehat yang bisa membantu meredakan sesak napas, seperti dilansir dari Stylecraze.com, Selasa (31/3/2020):

Apel

Beauty, Apel itu kaya akan sumber antioksidan dan fitokimia. Seperti katekin, asam klorogenik, dan juga phloridzin. Yang mana dapat mebantu mengurangi risioko asma, kanker, peradangan, dan penyakit kardiovaskular. 

Bayam

Bayam dan sayuran berdaun gelap lainnya sarat akan vitamin dan mineral. Para ilmuwan telah menemukan bahwa bayam mengandung phytochemical yang membantu mencegah kerusakan oksidatif, mengurangi peradangan, dan juga melawan kanker. 

Mengonsumsi sedikitnya secangkir bayam setiap hari, akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga paru-paru dalam kondisi yang baik.

Baca Juga: Hidup Sehat dengan Rutin Minum Jus Bayam, Tuai 5 Manfaat Berikut!

Bawang Putih

Allicin adalah fitonutrien utama dalam bawang putih yang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Bawang putih memiliki sifat antimikroba, antikanker, dan penurun tekanan darah. Ilmuwan Cina menenukan bahwa dengan mengonsumsi bawang putih memiliki efek positif pada pasien dengan gangguan dan kanker paru-paru.

Jahe

Jahe adalah salah satusi solusi rumahan terpercaya untuk mengobati pilek dan sakit tenggorokan. Para ilmuwan telah menemukan kalau dalam Jahe terkandung senyawa bioaktif dan gingerol. Di mana senyawa ini yang membuat rasa pada Jahe sangat menyengat. Gingerol juga membantu mencegah asma, pilek, migrain, dan hipertensi. 

Kamu bisa mengonsumsinya dengan cara menambahkannya ke dalam air detoksifikasi. Minum saat pagi hari secara rutin untuk menghalau rasa sesak napas yang tengah kamu alami.

Berry

Jenis buah berry mengandung asam fenolik, flavonoid, tanin, asam askorbat, dan phytochemical bermanfaat lainnya. Hal ini dapat membantu mengurangi peradangan, meningkatkan kekebalan tubuh, melindungi jantung, dan melawan berbagai jenis kanker, termasuk yang berurusan dengan sistem pernapasan. 

Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Bikin Bulu Kuduk Berdiri, Ini 5 Rekomendasi Film Horor Found Footage yang Bikin Penonton Sesak Napas! Berani Coba?

Baca Juga: Jangan Langsung Panik! Kalau Tiba-tiba Sesak Napas, Ikuti 5 Cara Efektif Ini untuk Mengatasinya dengan Cepat dan Aman