Mencukupi kebutuhan serat adalah salah satu cara agar pencernaanmu lancar dan tak mengalami masalah, termasuk perut kembung. Pastikan kamu mengonsumsi makanan yang kaya serat di pagi hari, misalkan dengan makan roti gandum yang mengandung 10 gram serat, atau smoothie.

3. Yoga untuk pencernaan

Selain melakukan olahraga dan mengonsumsi serat, kamu juga bisa menenangkan perut kembung dengan melakukan yoga untuk pencernaan. Selain membantu membuat perut kembali nyaman, pose yoga untuk pencernaan juga membantu menyehatkan sistem pencernaan.

Baca Juga: Perubahan Hormon saat Hamil Muda Bikin Perut Jadi Kembung, Ini Lho Cara Mengatasinya, Hindari Makanan Tinggi Gas Ya!

Baca Juga: 7 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Perut Kembung, Tiati Proses Pencernaannya Terganggu Beauty!