Sarapan, salah satu jadwal makan yang membantu program diet berjalan lancar. Tetapi jika tubuh tetap lemas meski sudah sarapan, mungkin menu sarapan harus diubah. Daripada menikmati roti untuk sarapan, sebaiknya perbanyak makanan yang mengandung serat dan protein, seperti telur, kacang, sayuran, dan buah-buahan.

Sayuran yang salah

Pada dasarnya semua sayuran memang menyehatkan. Tetapi jika ingin menjalani diet sehat sekaligus menghindari tubuh lemas, nikmati sayuran yang tepat. Misalnya brokoli, kubis, kembang kol, dan kale. Semua sayuran tersebut punya efek menjaga pasokan energi pada tubuh.

Menghindari daging merah

Bagi pelaku diet vegetarian, konsumsi daging memang biasanya dihindari. Namun sebagai gantinya, perbanyak konsumsi makanan yang kaya akan zat besi. Sebab tubuh lemas biasanya merupakan indikasi bahwa seseorang menderita kekurangan zat besi.

Kekurangan karbohidrat

Karbohidrat merupakan nutrisi yang memang perlu dibatasi ketika menjalani diet sehat. Akan tetapi jangan sampai meninggalkan karbohidrat sepenuhnya. Sebab konsumsi karbohidrat sangat penting untuk menjaga fungsi kognitif otak.

Baca Juga: Seksolog Spill Pentingnya Asupan Makanan terhadap Performa di Atas Ranjang, Moms dan Dads Wajib Tahu Nih!

Baca Juga: Bukan Cuma Kurangi Gorengan dan Rajin Olahraga, Ini Lho yang Wajib Beauty Lakukan Jika Ingin Tubuh Jadi Langsing, Simak Baik-baik Ya!