Berbuka dengan Kurma

Ketika waktu berbuka tiba, bagi kamu penderita GERD dianjurkan untuk berbuka dengan air putih dan satu buah kurma. Hal ini berguna agar perut kamu gak kaget setelah seharian berpuasa.

Jika kamu langsung berbuka dengan makanan pedas atau yang lebih berat lainnya, kemungkinan perut akan kaget dan dapat memicu munculnya gejala GERD. Hal ini berguna agar perut kamu menerima makanan dengan tekstur lembut terlebih dahulu.

Lanjutkan Makan Nasi

Kemudia, kamu bisa melanjutkan makan nasi. Agar perut kamu tetap dalam kondisi aman, kamu bisa menghindari lauk pauk yang pedas dab asam.

Berbuka dengan nasi adalah pilihan yang tepat agar perut kamu terisi makanan yang bernutrisi. Perlu diperhatikan juga, kamu hanya boleh makan secukupnya. Makan yang berlebihan dan terlalu kenyang dapat menimbulkan mual dan gak nyaman bagi tubuh.

Baca Juga: Puasa Sebentar Lagi, Mengapa Durasi Puasa Berbeda-beda, ya? Simak Alasannya di Sini!