Siapkan Menu Sahur Bernutrisi

Gak hanya ketika buka puasa, menu sahur pun penting bagi penderita GERD. Kamu bisa mengonsumsi nasi atau oatmeal sebagai menu sahur yang bernutrisi. Kemudian, kamu lanjutkan dengan minum segelas susu coklat panas.

Hindari Stres

Kondisi stres merupakan salah satu pemicu munculnya gejala GERD. Oleh karena itu kamu perlu menghindari stres dengan berbagai cara yang sesuai dengan diri kamu sendiri.

Baca Juga: Puasa Sebentar Lagi, Mengapa Durasi Puasa Berbeda-beda, ya? Simak Alasannya di Sini!

Jadi itu dia tips agar puasa lancar bagi penderita GERD. Pola makan yang sehat dan teratur dapat meminimalisir munculnya penyakit GERD ketika sedang berpuasa.