Olahraga ringan

Olahraga dapat menurunkan hormon kortisol atau hormon stres pada tubuh. Olahraga juga dapat melepaskan hormon endorfin alias hormon bahagia yang dapat meningkatkan suasana hati. Makanya, olahraga memang dianjurkan untuk hidup menjadi lebih sehat. 

Saat berpuasa, kamu enggak perlu memilih olahraga yang berat, cukup lakukan yang ringan saja. Kamu bisa coba untuk jogging, bersepeda, atau yoga agar tubuh bisa rileks. Olahraga harus dilakukan secara rutin dan teratur agar manfaatnya pun bisa kamu rasakan. 

Ubah pola tidur

Selanjutnya, ubah pola tidur kamu saat berpuasa. Tubuh akan mengalami penyesuaian pola tidur yang berbeda dari biasanya. Nah, kalau saat puasa kamu merasa stres, mungkin pola tidurmu enggak baik. Kamu harus pastikan kalau jam tidurmu sudah cukup, setidaknya 7 jam saat malam agar stamina tetap terjaga sepanjang hari.

Nah, itulah cara-cara untuk menghilangkan stres saat puasa. Apa kamu sedang mengalaminya?