Hindari Makanan Pedas

Makanan pedas memang selalu menggugah selera. Tetapi, makanan yang terlalu pedas tak disarankan untuk ibu yang masih dalam masa menyusui.

Terdapat Sayuran dan Buah

Permasalahan BAB terkadang datang jika menu sahur kurang sehat. Usahakan ada sayuran dan buah dalam menu sahur agar BAB lancar dan tak sembelit.

Protein dari Telur Rebus

Telur adalah salah satu sumber protein terbaik dan asam lemak omega 3. Pada pagi dan siang hari bayi membutuhkan lebih banyak protein, dan telur sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan protein.

Baca Juga: Gak Cuma Stres, Ini Kunci Menyusui Lancar Tanpa Khawatir yang Bisa Dicoba New Moms, Catat Ya!

Baca Juga: Moms Sering Merasa Payudara Jadi Keras dan Nyeri Saat Menyusui? Tiati Ya Bisa Jadi Tanda Penyakit Berbahaya, Intip Yuk...