HerStory, Jakarta —

Beauty, kamu tahu enggak sih bahwa hari ini adalah Hari Kesehatan Dunia (World Health Day). Demi memperingati hari yang jatuh setiap tanggal 7 April itu organisasi kesehatan terbesar di dunia, World Health Organization (WHO) memberikan tema berbeda di setiap tahunnya.

Untuk tahun 2020 ini, World Health Day merayakan pekerjaan para perawat dan bidan. Enggak hanya itu, World Health Day kali ini juga mengingatkan para pemimpin dunia akan peran penting para perawat dan bidang dalam membantu menjaga warga dunia agar tetap sehat.

Baca Juga: Takut Berat Badan Bertambah Karena Work From Home 14 Hari? Atasi dengan 7 Olahraga Rumahan Ini!

Tema yang diangkat kali ini sebagai bentuk apresiasi untuk para perawat yang berada di garis terdepan dalam membantu pasien corona. Selain itu, tema ini juga bertujuan untuk mengajak masyarakat untuk meringankan beban pekerjaan perawat dengan berdiam diri di rumah dan melakukan physical distancing.

Meskipun hanya #dirumahaja, kamu jangan sampai lupa untuk tetap menjaga badan tetap sehat dan fit dengan tetap berolahraga dan mengonsumsi makanan bergizi ya, Beauty! Dengan hal-hal sederhana, kamu sudah bisa membuat badanmu sehat lho. Beragam gerakan ringan sampai berat bisa dilakukan di rumah. Berikut beberapa gerakan yang bisa dilakukan di sela-sela pekerjaan rumah:

1. Lakukan plank sambil menunggu air mendidih untuk bikin teh.

2. Lakukan squat saat iklan TV muncul. 1 menit lumayan untuk melakukan squat.

3. Renggangkan Badan setelah selesai video call dengan client atau rekan kantor.

4. Di pagi hari, pasang lagu favorit yang upbeat dan menarilah dengan intensif. Anda juga bisa mengajak anak-anak di rumah untuk ikut menari sebelum mereka harus mengikuti virtual class bersama guru dan teman sekolah mereka.

Baca Juga: Peringati Hari Ginjal Dunia, Waspada! Ini Dua Penyebab Penyakit Ginjal Kronik

Mungkin kamu berpikir jika olahraga di rumah enggak seefektif ketika berolahraga di gym lantaran enggak memiliki peralatan yang lengkap. Eits enggak perlu khawatir! Perlengkapan rumah tangga juga bisa digunakan untuk menggantikan peralatan gym, contohnya ada di bawah ini:

1. Bicep curl menggunakan galon kecil.

2. Wood Chop dengan toples makanan.

3. Lakukan gerakan shoulder press dengan produk susu atau minuman lain yang cukup berat.

4. Lateral raise menggunakan produk susu atau minuman lain yang cukup berat.

Nah, itu dia beberapa hal yang bisa kamu lakukan di rumah. Udah enggak ada alasan lagi deh untuk enggak berolahraga meski sedang #dirumahaja. Yuk kita bantu ringankan beban para tim medis dengan disiplin menjalani karantina diri. Selamat Hari Kesehatan Dunia dan selamat mencoba, Beauty!

Baca Juga: Sambut Hari Kartini, NEUTROGENA Dukung Turnamen Cricket Putri Berkembang di Indonesia, Seru Abis!

Baca Juga: Sering Mendapat Gymtimidation? adidas Luncurkan Koleksi untuk Kamu yang Sering Merasa Terintimidasi Saat Olahraga di Gym, Intip Yuk!