Yogurt

Tingginya jumlah protein, karbohidrat, dan probiotik dalam yogurt dapat menjadi bala bantuan untuk melawan gejala kelelahan. Bahkan, yogurt diproses lebih cepat dalam tubuh dibandingkan dengan makanan padat lainnya. Oleh karena itu, yogurt bisa menjadi sumber energi cepat.

Probiotik dalam yogurt juga membantu meringankan gejala sindrom kelelahan kronis. Tak hanya itu, yogurt juga memainkan peranan penting dalam meningkatkan kesehatan saluran pencernaan. 

Semangka

Jika kamu merasa lelah karena beraktivitas di bawah teriknya matahari atau lelah setelah berolahraga berat, maka semangka dengan senang hati menawarkan bantuan buatmu.

Pasalnya, semangka kaya akan kandungan air dan elektrolit yang melindungi tubuh dari dehidrasi. Dengan begitu, semangka juga membantu kamu tetap aktif dan bebas dari kelelahan.

Selain itu, semangka juga mengandung nutrisi pembasmi rasa lelah seperti kalium, vitamin C, likopen, beta-karoten dan zat besi. 

Baca Juga: Beauty Hati-hati, Ini Penyebab Kelelahan yang Bisa Hambat Pekerjaan Kamu!