Sembelit dan makan terlalu banyak dalam satu waktu juga akan membuat perut membuncit. Gas dan sembelit pada khususnya kan mendorong otot-otot dinding perut keluar. Kondisi ini biasanya diperoleh dari makan terlalu berlebihan, mengunyah permen karet, dan minum melalui sedotan.

Cobalah untuk mengurangi makanan yang memicu perut kembung. Makanan-makanan tersebut biasanya lebih sulit dicerna oleh tubuh. Pemanis buatan, gandum, bawang putih, bawang merah, buah plum, ceri, bit dan jamur adalah beberapa jenis makanan yang bisa membuat kembung.

Diet bebas laktosa juga dapat membantu mengurangi perut kembung bagi orang yang tak mampu mencerna susu atau produk susu dengan baik.

Stress tummy

Perut buncit yang satu ini bisanya mencuat ke depan tetapi bisanya memiliki tekstur yang lebih lembut dan kendor. Perut yang membuncit biasanya dimulai dari area bawah payudara dan membentuk gulungan lembut ke bawah.

Seperti namanya, penyebab utama jenis perut buncit ini adalah stres. Dalam situasi stres, hormon kortisol membantu gula masuk dengan mudah ke dalam aliran darah sehingga kamu memiliki kelebihan energi. Jika kamu tak melakukan banyak aktivitas fisik, maka kelebihan energi tersebut akan disimpan sebagai lemak. Lemak tersebut akan disimpan pada bagian tubuh yang dekat dengan hati, sehingga mereka akan lebih cepat diubah menjadi energi dalam keadaan darurat.