Karena penyebab utamanya adalah stres, maka mengurangi stres adalah cara yang paling tepat untuk mengatasinya. Kamu bisa mengurangi stres dengan teknik relaksasi seperti pernapasan atau meditasi,serta mendapatkan tidur yang cukup. Mengonsumsi makanan rendah karbohidrat seperti gandum, kacang-kacangan serta membiasakan makan secara perlahan akan membantu kamu mengatasi perut buncit ini.

Pear tummy

Untuk jenis pear tummy, orang biasanya akan memiliki pinggang yang ramping dan membesar di bagian bawah pinggang hingga bagian pinggul. Bentuknya yang seperti ini mengesankannya membentuk buah pir sehingga disebut dengan pear tummy alias perut pir.

Alasan seorang wanita memiliki jenis perut ini adalah adanya dominasi estrogen yang dipengaruhi oleh faktor genetik. Selain itu ini juga bisa disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon seksual wanita. Jenis perut ini juga bisa disebabkan oleh endometriosis, di mana jaringan yang biasanya tumbuh di dalam rahim tumbuh keluar dan memompa lebih banyak, estrogen, dan fibroid. Wanita yang memiliki kelebihan estrogen biasanya didapat melalui makanan seperti daging, air yang mengandung bahan kimia dalam plastik atau dari pil kontrasepsi.

Cobalah untuk menghindari makanan tinggi lemak jenuh, karena mereka mengandung estrogen yang cukup tinggi. Gantilah dengan menggunakan makanan kaya serat yang dicerna lebih lambat oleh usus seperti biji-bijian, dan sayuran berdaun hijau seperti bayam. 

Makanan-makanan tersebut akan membantu tubuh mengikat kelebihan estrogen dalam saluran pencernaan sekaligus membantu menghilangkannya dari tubuh.