Seorang wanita sedang melakukan sit up. (Unsplash/Jonathan Borba)
Jadi karena itulah keduanya harus saling menyeimbangkan. Diet perlu, olahraga pun perlu. Tapi olahraga tanpa mengatur pola makan ya sama saja. Karena kalau diet saja memang turun signifikan, tapi paling tahan hanya 3 bulan.
Karena diet yang sering dilakukan justru makan sedikit sehingga di akhir mudah lapar. Padahal, harusnya saat diet justru makanlah sekenyangnya tapi carilah yang kalorinya kecil. Apa saja makanan yang bikin melar, segala yang mengandung gula, tepung, dan minyak mesti dihindari.
Itu sebabnya bila memang ingin diet, pilihlah yang paling cocok tak hanya dengan diri sendiri tapi lingkungan juga. Sebab mengingat orang Indonesia sering mendapat undangan jamuan makan, sering kali mengacaukan diet yang dijalani.
Maka pilihlah diet yang paling aman dan turunnya bertahap. Hal terpenting adalah jangan lapar mata. Kalau lapar mata enggak disembuhkan dulu maka diet akan sia-sia.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.