Hari Raya Idul Fitri ini identik dengan makanan-makanan lezat, tapi klo gak kamu perhatikan bisa jadi penyakit lho!

Banyak orang tak bisa menahan diri untuk makan banyak pada hari Lebaran, biasanya juga tak memikirkan kandungan gizi saat menyantapnya. Padahal makanan khas Lebaran seperti rendang atau opor ayam mengandung bahan-bahan yang tinggi lemak, seperti santan, jeroan, dan daging sapi.

Tapi di balik kelezatan hidangan tersebut, ada bahaya yang mengancam bagi kesehatan kita karena makanan khas Lebaran cenderung tinggi karbohidrat dan lemak yang dapat memicu penyakit paska lebaran. Namun, jangan khawatir kita tetap bisa mewujudkan Lebaran sehat versi kamu yuk intip!

1. Normalkan pola makan

Biasanya hari Lebaran dijadikan ajang "balas dendam" karena sudah sebulan puasa yang membatasi makanan yang dikonsumsi, namun ternyata tubuh kita butuh adaptasi setelah berpuasa. Kamu bisa mulai dengan makanan pembuka dulu lalu memakan makanan utama dengan porsi tidak berlebih, jangan laper mata ya!

2. Makan sayur

Tentu tubuh kita membutuhkan banyak manfaat dari sayuran, kamu jangan lupa 'tuk masukan sayur dalam menu Lebaran. Sayur juga sebagai penyeimbang nutrisi dalam tubuh kita.

Baca Juga: Menjaga Kolesterol Nggak Harus Berhenti Makan Enak, Bisa Dimuali dari Isi Piring!

Baca Juga: Pasca Lebaran, Keluarga Mulai Reset Pola Konsumsi