Sebaliknya, makan banyak bisa membuat kamu gemuk, kalau energi tersebut tak dibakar atau dipakai secara efektif. Contohnya, malas bergerak padahal kamu suka ngemil dan makan-makanan tinggi kalori.

Kalau ingin makan banyak tapi tak gemuk, kamu harus meningkatkan aktivitas fisik. Caranya dengan rutin olahraga dan lebih banyak bergerak, seperti naik tangga, jalan kaki, beres-beres rumah, dan aktivitas lainnya.

Banyaknya pembakaran kalori, bergantung pada jenis aktivitas yang kamu lakukan dan durasinya. Jika biasanya jalan santai, kamu mungkin perlu menggantinya dengan jogging atau lari.

Selain itu, tingkatkan durasi olahraga supaya membakar kalori lebih besar.

Kamu juga bisa kombinasikan olahraga lari dengan latihan beban, yoga, atau latihan ketahanan tubuh, seperti squat, lunges, atau push up.

2. Perhatikan kembali pilihan makanan

Baca Juga: Gak Segampang Banyak Makan, Beauty Harus Tahu 4 Cara Menggemukan Badan yang Sehat

Baca Juga: 7 Rekomendasi Makanan Tinggi Kalori untuk Beauty yang Berat Badannya Kurang Ideal, Dijamin Langsung Naik!