Wanita sedang menimbang berat badan. (pinterest/freepik)
Makanlah di saat perutmu lapar dan sudah waktunya. Jangan melewatkan waktu makan. Sebab, makan tanpa ingat waktu ini bisa membuatmu memasukkan kalori secara berlebihan.
Akibatnya, kamu sendiri yang akan kewalahan untuk membakar kalorinya dalam tubuh.
Makan dengan tenang dan jangan terburu-buru juga merupakan kebiasaan makan yang mulai harus dilakukan. Jauhkan diri kamu dari segala hal yang mengganggu waktu makan, seperti mengobrol, bermain ponsel, atau nonton televisi.
Pusatkan diri pada makanan yang sedang kamu nikmati. Dengan begitu, kamu dapat mengunyah makanan dengan lebih baik dan peka terhadap sinyal yang diberikan otak bahwa kamu sudah kenyang.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.