Rasa mengantuk pada pagi hari dan sedang melakukan banyak aktivitas memang sangat mengganggu. Hal tersebut perlu segera kamu cari solusinya.

Nah, rasa mengantuk di pagi hari bisa kamu hindari dengan sarapan yang tepat. Kamu perlu menyiapkan makanan sehat dan bergizi agar terhindar dari rasa mengantuk.

Dilansir dari berbagai sumber (18/5/2021), inilah beberapa makanan sehat dan bergizi yang cocok untuk disantap saat sarapan. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Oatmeal

Oatmel menjadi salah satu makanan yang cocok untuk disantap saat sarapan. Oatmeal memiliki kandungan protein tinggi, tapi kandungan gulanya rendah. Makanya, oatmeal enggak bikin ngantuk. Kandungan karbohidratnya dapat menambah energi dan seratnya juga baik untuk pencernaan.

Buah

Selanjutnya, kamu bisa coba sarapan dengan buah-buahan. Nah, agar energimu kembali, cobalah konsumsi pisang, alpukat, dan apel. Mengkombinasikan ketiganya dapat mengembalikan energi saat mengantuk. Ketiga buah tersebut juga dapat membuat kenyang lebih lama, lho

Baca Juga: Jelang Lebaran, Tokopedia Bagikan 5 Inspirasi Makanan Sehat! Apa Saja?

Faktanya, perbandingan antara jumlah penduduk di Indonesia dengan bahan bacaan belum seimbang. Dari 90 orang, akses bacaan yang tersedia hanya satu buku. Berantas hoaks dengan #BacaSampaiTuntas