Untuk mendapatkan tidur yang rileks dan nyenyak biasanya apa yang kamu lakukan, Beauty? Nah, ada beberapa cara nih yang bisa kamu lakukan agar tidurmu berkualitas, salah satunya dengan minum teh sebelum tidur.

Minum teh sebelum tidur dapat membuat tubuh lebih rileks dan dapat meningkatkan kualitas tidurmu. Namun, enggak semua teh bisa memberikan manfaat yang sama.

Kamu dapat mengonsumsi berbagai macam teh berikut ini sebelum tidur. Catat, ya!

1. Teh hijau
2. Teh chamomile
3. Teh lavender
4. Teh lemonbalm
5. Teh passionflower
6. Teh valerian root

Teh-teh tersebut dapat membuat tubuhmu terasa lebih rileks saat tidur di malam hari. Tidurmu pun menjadi lebih berkualitas karena itu sangat penting untuk kesehatan tubuh.

Masih banyak orang yang menyepelekan pentingnya istirahat untuk kesehatan. Padahal, kalau kamu kurang tidur banyak gangguan kesehatan yang akan datang menghampirimu.

Baca Juga: Enak sih Enak, Ini 7 Efek Samping Terlalu Banyak Minum Teh, Salah Satunya Bisa...

Baca Juga: Waspada! 5 Makanan Ini Gak Boleh Dikonsumsi Bareng Kopi dan Teh, Jangan Ngeyel Ya!