Pemicu penyakit kolesterol tinggi salah satunya adalah banyak mengonsumsi makanan lemak jenuh dan makanan yang digoreng dengan minyak banyak. Hal tersebut bisa kamu cegah dengan memasak sendiri makanan di rumah.

Melansir dari berbagai sumber (27/5/2021), berikut adalah beberapa resep makanan yang enggak menggunakan minyak dan cocok untuk penderita kolesterol tinggi. Kamu juga bisa coba membuat di rumah dengan bahan-bahan dan cara membuat yang mudah. Apa saja? Simak dan catat baik-baik, ya!

Baked egg avocado

Bahan-bahan

  • 1 buah alpukat
  • 1 butir telur 
  • oregano secukupnya
  • merica bubuk secukupnya

Cara membuat

  1. Potong buah alpukat menjadi dua bagian, lalu buang bijinya.
  2. Masukkan telur ke dalam cekungan buah alpukat.
  3. Panggang di dalam oven selama 15-20 menit.
  4. Taburkan oregano dan merica bubuk sesuai selera.
  5. Siap dinikmati.

Oatmeal yogurt

Bahan-bahan

  • 4 sdm oatmeal
  • 4 sdm air panas
  • 100 ml susu cair
  • 3 sdm yogurt
  • buah-buahan sesuai selera

Cara membuat

  1. Campurkan oatmeal dan air panas sampai empuk atau dimasak sebentar kalau menggunakan oat utuh.
  2. Tuang susu dan yogurt ke dalam oatmeal. Aduk sampai merata.
  3. Tambahkan buah-buahan sesuai dengan selera.
  4. Siap dinikmati.

Baca Juga: Cocok untuk Teman Ngemil, 5 Resep Serba Singkong yang Mudah Diolah! Mau Coba?

Faktanya, perbandingan antara jumlah penduduk di Indonesia dengan bahan bacaan belum seimbang. Dari 90 orang, akses bacaan yang tersedia hanya satu buku. Berantas hoaks dengan #BacaSampaiTuntas