Pandemi virus corona menghambat jalannya segala aktivitas. Pemerintah mengeluarkan aturan untuk melakukan isolasi diri di rumah demi memutus rantai penyebaran virus corona. Hal tersebut membuat aktivitas seperti sekolah hingga kerja juga dilakukan di rumah.

Jika kamu sedang jalani kerja di rumah alias Work From Home (WHF) mungkin kamu jadi sering duduk di meja kerjamu. Tapi kamu perlu waspada ya, Beauty. Ada beberapa penelitian yang mengungkapkan bahwa duduk dalam rentang waktu yang lama bisa berbahaya bagi kesehatan! Ini penjelasannya.

Baca Juga: Jalani Work From Home? Hindari Bekerja di Atas Tempat Tidur, Bahaya!

Para peneliti memperingatkan bahwa duduk untuk waktu yang lama, seperti saat berada di meja kerja atau saat sedang menyetir ternyata bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes dan risiko kematian yang lebih tinggi. Sebuah analisis dari 13 studi tentang waktu duduk dengan tingkat aktivitas menemukan bahwa mereka yang duduk selama lebih dari delapan jam sehari tanpa aktivitas fisik lain memiliki risiko kematian yang sama dengan kematian akibat obesitas dan merokok.

Dalam sebuah karya ilmiah dari American Heart Association, para peneliti merangkum bukti yang ada untuk menyimpulkan bahwa duduk dapat menjadi masalah bagi kesehatan. Duduk terlalu lama memiliki dampak negatif untuk jantung meskipun tubuh sering melakukan aktivitas fisik lain.

Duduk atau berbaring merupakan aktivitas yang menggunakan energi lebih sedikit daripada aktivitas berdiri atau bergerak lainnya. Inilah sebabnya mengapa pekerja kantoran yang hanya duduk di depan meja kerja membakar kalori 1.000 kalori lebih sedikit per hari daripada pekerja yang aktif bergerak, seperti petani.

Baca Juga: Takut Berat Badan Bertambah Karena Work From Home 14 Hari? Atasi dengan 7 Olahraga Rumahan Ini!

Namun, masih banyak penelitian yang diperlukan untuk menentukan berapa lama waktu duduk yang aman bagi kesehatan. Meskipun bersantai dapat bermanfaat, kamu harus coba untuk mengurangi durasi waktu duduk saat hari kerja. Salah satu solusinya adalah istirahat sebentar dengan coba jalan-jalan agar enggak duduk secara terus menerus. Jangan lupa diselingi dengan olahraga ya, Beauty!