2. Makan ketika sedih, marah atau kesal

Apakah kamu pernah menemukan dirimu makan tanpa sadar ketika emosi berada di puncaknya? Jika di lain waktu kamu menyadari perilaku seperti ini, cobalah untuk mengubah sikap sebelum kamu berakhir dengan makan makanan cepat saji, seperti burger, nasi goreng, atau mie instan.

Makan saat emosi memang bukan masalah jika itu dapat membuatmu merasa lebih baik, tapi jika selalu mengandalkan makan setiap kali stres atau marah, janganlah kaget jika timbunan lemak di perut bertambah banyak.

3. Kurang Tidur

Idealnya, orang dewasa harus mendapatkan sekitar tujuh hingga sembilan jam waktu tidur setiap malam. Ketika kamu gagal untuk mendapatkan tidur yang cukup, maka tingkat kortisol (hormon stres) akan meningkat dan menyebabkan Anda mengonsumsi makanan bergula.

Dengan pikiran yang seperti itu, maka akan lebih sulit untuk menyingkirkan lemak pada perut ketika Anda manjaga kebiasaan kurang tidur ini. Untuk mempertahankan tingkat hormon stres kortisol yang normal, cobalah untuk mendapatkan waktu tidur yang baik setiap malamnya. 

Baca Juga: Ngaruh Gak Sih? Ini 5 Kegiatan yang Bisa Kecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga, Buktikan Sekarang Yuk!

Baca Juga: Hempas Tuntas Perut Buncit, Ini 5 Kebiasaan Buruk yang Wajib Kamu Hindari, Jangan Ngeyel Ya Beauty!