Kesuburan dan diet adalah topik yang hangat untuk diperbincangkan. Mungkin banyak wanita yang sulit untuk hamil tapi tanpa sadar ternyata itu dipengaruhi oleh gaya hidupnya.

Ternyata makanan menjadi salah satu faktor yang sangat mempengaruhi keseburan lho. Jika salah mengonsumsi makanan, itu bisa mengurangi kesuburanmu sehingga mungkin akan sulit untuk hamil.

Meskipun hingga kini belum ada makanan khusus atau diet kesuburan yang secara ajaib akan meningkatkan peluang wanita untuk hamil, diet yang bergizi dan seimbang tentu dapat membantu mendukung kesehatan secara keseluruhan, termasuk kesehatan reproduksi, baik pada pria maupun wanita.

Dilansrir dari laman Verywell Family (13/7/2021) berikut ini beberapa makanan sehat yang mungkin bermanfaat bagi kesuburan hingga bisa mengoptimalkan program hamil:

Biji Bunga Matahari

Biji bunga matahari kaya akan vitamin E, nutrisi penting yang terbukti meningkatkan jumlah sperma dan motilitas sperma pada beberapa orang. Selain itu, biji bunga matahari penuh dengan folat dan selenium, yang penting untuk kesuburan pria dan wanita. Biji bunga matahari juga merupakan sumber asam lemak omega-6 yang baik dan mengandung sejumlah kecil asam lemak omega-3.

Jeruk

Buah jeruk merupakan beberapa sumber vitamin C terbaik. Misalnya jeruk bali mengandung poliamina putresin, yang oleh beberapa penelitian dikaitkan dengan potensi untuk meningkatkan kesehatan telur dan air mani pada kondisi kesuburan wanita dan pria.

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?

Baca Juga: Disebut Makanan Orang Kaya, Apa Sih Keunggulan dan Manfaat Kerang Abalon? Ternyata Oh Ternyata...