Susu Penuh Lemak

Susu kaya akan lemak jenuh, yang sangat bermanfaat untuk kesuburan. Ini juga merupakan sumber vitamin yang larut dalam lemak, termasuk vitamin A, E, D, K, dan K2.

Sebuah studi Harvard menemukan bahwa wanita yang makan produk susu penuh lemak lebih kecil kemungkinannya mengalami masalah ovulasi dibandingkan dengan wanita yang makan terutama produk susu rendah lemak. Dalam penelitian ini, produk susu rendah lemak termasuk susu skim atau rendah lemak, serbat, yogurt, dan keju cottage. Produk penuh lemak termasuk susu murni, es krim, keju krim, dan keju lainnya

Delima

Delima telah lama dikaitkan dengan kesuburan dan kelahiran karena banyak bijinya. Meskipun bukan alasan ilmiah untuk menikmati buah delima, itu tentu saja menarik.

Buah delima sarat dengan antioksidan yang dapat meningkatkan kualitas sperma. Dalam sebuah studi tahun 2014, 70 pria dewasa yang tak memiliki sperma yang cukup sehat untuk disumbangkan ke tablet bank sperma yang mengandung ekstrak buah delima dan bubuk akar lengkuas. Setelah tiga bulan perawatan, motilitas sperma meningkat sebesar 62 persen.

Nanas

Ada kepercayaan yang sangat umum bahwa makan inti nanas selama lima hari setelah ovulasi atau transfer embrio (selama IVF) akan membantu implantasi. Namun, belum ada penelitian yang bisa mengonfirmasi apakah ini benar atau hanya mitos belaka.

Tapi, ada alasan lain untuk menikmati nanas saat kamu mencoba untuk hamil. Nanas adalah sumber vitamin C. Satu porsi nanas mengandung 46 persen vitamin C yang direkomendasikan untuk di konsumsi dalam sehari. Kadar vitamin C yang rendah telah dikaitkan dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS).

Nanas juga mengandung bromelain, enzim alami yang memiliki efek antiinflamasi dan antikoagulasi (pengencer darah). Bromelain mendorong sistem kekebalan tubuh untuk menjauh dari keadaan peradangan. Makanan yang bisa sebabkan inflamasi dapat menghambat kesuburan dan peradangan kronis sebenarnya dapat mendorong tubuh untuk menekan ovulasi.

Baca Juga: Gurih Nampol Meski Tanpa Micin, Ini Resep Kuah Bakso ala Gerobakan yang Sehat dan Higienis, Moms Wajib Coba!

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?