Hindari Alkohol

Minum alkohol bisa membuat tubuh lebih dehidrasi. Hal ini juga dapat memicu kadar asam urat yang tinggi.

Ketika mengonsumsu alkohol ginjal harus terlebih dahulu menyaring produk yang terjadi dalam darah akibat alkohol, bukan asam urat dan limbah lainnya. Beberapa jenis minuman beralkohol seperti bir juga tinggi purin.

Upayakan Menurunkan Berat Badan

Berat badan bisa mempengaruhi kadar asam urat lho. Pasalnya sel lemak membuat lebih banyak asam urat daripada sel otot.

Selain itu, kelebihan berat badan membuat ginjal lebih sulit menyaring asam urat. Jika kamu kelebihan berat badan, sebaiknya hindari diet fad dan diet ketat. 

Menyeimbangkan kadar insulin

Periksakan kadar gula darah saat mengunjungi dokter. Ini penting bahkan jika kamu enggak menderita diabetes mellitus.

Orang dewasa dengan diabetes tipe 2 mungkin memiliki terlalu banyak insulin dalam aliran darah. Hormon ini diperlukan untuk memindahkan gula dari darah ke sel-sel  di mana ia dapat menggerakkan setiap fungsi tubuh. Namun, terlalu banyak insulin menyebabkan kelebihan asam urat dalam tubuh, serta penambahan berat badan.

Baca Juga: 8 Pantangan Makanan Sahur dan Berbuka bagi Penderita Asam Urat, Bukan Cuma Jeroan!

Baca Juga: Dokter Spesialis Penyakit Ungkap 4 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat saat Puasa, Jangan Mengandung Purin!