Beauty, apa kamu tahu buah mempunyai segudang nutrisi yang baik untuk kesehatan? Berbagai manfaat bisa kamu dapatkan kalau kamu rutin memakan buah lho. Buah merupakan sumber nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kamu dan buah juga mengandung vitamin, mineral, serat tinggi, serta antioksidan yang bisa menjaga tubuh tetap segar.

Dilansir dari Healthline, Selasa (21/04/2020) pada dasarnya seseorang perlu untuk mengonsumsi buah dan sayur sebanyak 400 gram perhari. Ternyata Konsumsi 5 buah dan sayuran setiap hari dapat menghindari risiko berbagai penyakit, seperti jantung, stroke, dan kanker lho, Beauty! Berikut 3 manfaat buah yang perlu kamu ketahui!

Baca Juga:Selain Bisa Cegah Penyakit Jantung, Ini Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan!

Mendapatkan banyak nutrisi penting

Setiap buah memiliki nutrisi yang berbeda. Namun, tetap setiap buah memiliki nutrisi yang penting bagi tubuh, terutama kesehatan. Buah mengandung banyak berbagai macam vitamin, mineral, kaya akan serat, dan mengandung senyawa antioksidan yang bagus untuk kesehatan. Serat membantu menurunkan kolesterol dan mengurangi berat badan. Kandungan senyawa antioksidan dapat membantu melawan berbagai penyakit dan membantu memperlambat penuaan.

Membantu mengurangi berat badan

Pada umumnya buah-buahan memiliki kalori yang rendah lho! Hal itu dapat menjadikan buah sebagai pilihan bagi kamu yang ingin mengurangi berat badan yang berlebih. Buah juga kaya akan serat yang membantu kamu cepat kenyang. Dengan memakan buah, kamu dapat merasa kenyang tanpa harus mengonsumsi makanan yang mengandung banyak kalori

Baca Juga:Menelik Manfaat Lain dari Buah Pisang, Bisa Menurunkan Berat Badan Lho!

Menghindari resiko penyakit 

Secara ilmiah, penelitian menemukan bahwa konsumsi buah dapat menghindari risiko berbagai penyakit serius seperti kanker, diabetes, dan penyakit serius lainnya. Sebuah analisis dari sembilan penelitian bahwa setiap porsi buah yang dimakan setiap hari dapat mengurangi risiko penyakit jantung hingga 7 persen lho Dan juga mengonsumsi buah seperti anggur, apel, dan blueberry memiliki risiko lebih rendah dari diabetes tipe-2.

Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Cuma Gegara 5 Buah Ini Lemak Perut Bisa Musnah, Rugi Banget Lho Kalau Gak Coba!

Baca Juga: 7 Buah yang Mengandung Vitamin E, Dijamin Bikin Kulit Makin Sehat dan Kekebalan Tubuh Jadi Meningkat!