Beauty, apa kamu sedang merasa stres karena banyak pikiran di tengah pandemi ini? Udah deh, say no to stress! Kamu bisa atasi itu dengan mudah lho! Iya, mudah banget cuma dengan mencuci piring aja bisa redakan stres kamu. Enggak percaya? Ini buktinya!

Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal Mindfulness melaporkan bahwa pencuci piring adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres dan itu sebenarnya dapat meningkatkan kesehatan mental. Namun, untuk benar-benar merasakan manfaatnya, orang yang ingin mencuci piring harus dalam keadaan sadar dan penuh perhatian.

Baca Juga: Jarang Sosialisasi? Hati-hati, Stres Hingga Depresi Bisa Mengintai Kesehatan Mentalmu!

“Saat mencuci piring, orang hanya mencuci piring saja. Ini berarti bahwa saat mencuci piring, seseorang harus benar-benar menyadari pekerjaan yang sedang dilakukan. Dengan kata lain, seseorang harus mencuci piring dengan sadar,” tulis penulis penelitian itu.

Dalam studi khusus ini, penulis bersama Adam Hanley, seorang kandidat doktoral di Sekolah Tinggi Konseling Pendidikan dan Program Psikologi Sekolah di Florida State University dan rekannya menyelidiki apakah aktivitas sehari-hari seperti mencuci piring bisa memberikan pikiran yang positif terhadap orang yang melakukan aktivitas itu.

Hanley dan tim melibatkan 51 siswa berusia usia 20-an. Mereka dibagi dua kelompok untuk diberikan bacaan yang berbeda mengenai cuci piring dan pengaruhnya terhadap tingkat stres. Setelah mereka selesai membaca, masing-masing mencuci 18 piring bersih.

Baca Juga: Waspada! Stres Dapat Menambah Kalori Setara Mengonsumsi Dua Hamburger

"Saya khususnya tertarik pada bagaimana kegiatan sehari-hari dalam kehidupan dapat digunakan untuk meningkatkan rasa kesejahteraan secara keseluruhan. Saya sangat terkejut dengan hasil penelitian," tulis Hanley.

Setelah semua siswa selesai mencuci piring, para peneliti mengamati ciri-ciri kepribadian positif dan negatif masing-masing siswa. Selain itu juga mengamati kesejahteraan psikologis saat sebelum dan sesudah pencuci piring.

Hasilnya, tingkat stres pada siswa menurun 27% setelah melakukan cuci piring, sementara kesehatan mental meningkat 25%. Kedua perubahan itu terlihat signifikan secara statistik.

Baca Juga: Ternyata Suami Menjadi Penyebab Utama Stres pada Istri Daripada Anak-anaknya

"Aktivitas monoton yang dilakukan selama mencuci piring serta rasa lega setelah menyelesaikan aktivitas itu membuat kita merasa lebih baik,” kata Dr. Aric Sigman, seorang peneliti.

Para peneliti kembali menekankan bahwa jika ingin mendapatkan manfaatnya, kamu harus benar-benar melakukan kegiatan rumah seperti mencuci piring dengan penuh perhatian. Ternyata aktivitas sehari-hari dalam menyelesai pekerjaan rumah tangga sebenarnya bisa jauh lebih berharga daripada yang kamu kira.