Ilustrasi Olahraga di Malam Hari (Unsplash/edited by HerStory)
Banyaknya kalori yang akan terbakar dengan olahraga sejatinya bergantung pada energi dalam tubuh. Kalori yang terbakar saat olahraga malam bisa sama saja dengan berolaharaga di pagi hari yang terkena paparan sinar matahari yang membuat kalori lebih mudah terbakar. Hal itu dikembalikan lagi pada ketersediaan energi yang ada dalam tubuh dan bagaimana mengalokasikannya sebaik mungkin.
Jika berolahraga pagi membuatmu terburu-buru karena dikejar oleh waktu dan segudang aktifitas lain, olahraga malam bisa menjadi jawabannya. Olahraga di malam hari bisa membuatmu lebih santai dan nyaman tanpa harus dikejar waktu.
Setidaknya sudah meluangkan waktu untuk berolahraga membuat Beauty menghindari kebiasaan yang tak sehat seperti menonton tv sambil menyemil makanan. Selain bisa mendapatkan tubuh yang ideal, Beauty juga bisa menghindari berbagai penyakit kronis.
American Council of Sport Medicine mengatakan aktifitas fisik mungkin lebih produktif bilamana tubuh dalam kondisi suhu yang tinggi. Sebagian orang menyakini suhu tubuh terbaik terjadi diantara siang sampai menjelang malam. Sehingga tubuh dirasa lebih siap untuk berolahraga.
Sejatinya berolahraga malam hari tak menjadi masalah, namun disarankan untuk tak terlau malam agar kualitas tidur tak terganggu. Sebaiknya beri jeda 1 sampai 1,5 jam saat akan tidur setelah berolahraga.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.