Beauty, pasti kamu tahu kan buah kurma? Ya, kurma merupakan salah satu buah yang identik dengan bulan suci ramadan. Bernama ilmiah Phoenix dactylifera, buah ini sangat baik dikonsumsi saat sedang bulan puasa. Enggak hanya dikonsumsi secara utuh, kurma juga bisa diolah dengan berbagai macam makanan lain.

Buah ini dentik dengan warnanya yang cokelat dan rasanya yang manis. Ternyata buah ini juga mengandung banyak manfaat untuk kesehatan tubuh lho. Enggak heran deh kalau kurma jadi pilihan banyak orang untuk berbuka puasa. Berikut ini kandungan dalam buah kurma yang baik untuk kesehatan:

Baca Juga: Si Manis yang Lekat dengan Ramadan, Ini 5 Fakta Menarik Tentang Buah Kurma yang Perlu Kamu Tahu!

Mengandung Banyak Serat

Buah kurma ternyata mengandung banyak serat lho. Serat adalah bagian penting ketika seseorang ingin melakukan diet seimbang. Selain itu, serat juga bisa membantu tubuh agar terhindar dari sembelit. Mengkonsumsi serat juga membuat tubuh merasa kenyang lebih cepat. Oleh sebab itu, buah kurma yang kaya akan serat ini bermanfaat saat kamu ingin menurunkan berat badan atau saat puasa.

Mengandung Pemanis Alami

Kurma adalah pengganti gula putih yang lebih sehat karena mengandung nutrisi, serat, dan antioksidan. Manisnya buah kurma berasal dari kandungan fruktosa-nya. Fruktosa adalah gula alami yang ditemukan dalam buah-buahan dan beberapa sayuran. Gula dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi.

Kurma cocok banget kamu konsumsi jika sedang ingin makanan manis yang enggak begitu buruk bagi kesehatan. Penting untuk dicatat bahwa meskipun kurma manis, tinggi serat dan nutrisi, sebaiknya kurma dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Baca Juga: Menjelang Bulan #Ramadhan2020, Buah Kurma Bagus Dikonsumsi Saat Berpuasa, Kenapa Ya?

Mengandung Antioksidan

Kurma mengandung beberapa jenis antioksidan yang dapat membantu mencegah penyakit kronis tertentu, seperti penyakit jantung, kanker, Alzheimer, dan diabetes.

Antioksidan melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul yang tak stabil sehingga menyebabkan reaksi berbahaya dalam tubuh dan menyebabkan penyakit. Dibandingkan dengan jenis buah yang serupa, seperti buah ara dan buah prem kering, kurma tampaknya memiliki kandungan antioksidan yang paling tinggi.

Nah itu dia beberapa manfaat dari buah kurma. Tunggu apalagi, segera konsumsi kurma dan rasakan manfaatnya!

Baca Juga: Jangan Sampai Salah Pilih! Jelang Puasa, Ini 9 Merk Kurma Asal Israel dan Cara Bedakannya, Moms Wajib Catat!

Baca Juga: Moms Ajak Si Kecil Bikin Kurma Coklat Mede Yuk, Buatnya Gampang, Rasanya Enak, Bisa Jadi Stok Camilan di Rumah!