Makanan Tinggi Serat

Dengan mengonsumsi serat dapat menurunkan kadar kolesterol yang tinggi. Sehingga, mengonsumsi makanan tinggi serat sangat baik bagi penderita kolesterol. Serat yang direkomendasikan ini ialah serat larut yang dapat dijumpai pada oatmeal, apel, pir, dan kacang merah. 

Olahraga Secara Rutin

Tak dapat dipungkiri, penting untuk mengimbangi hidup sehat dengan olahraga selain dengan menjaga asupan makanan dalam tubuh. Olaharag secara rutin minimal 20-30 menit sebanyak tiga kali dalam seminggu bermanfaat meningkatkan kadar kolesterol baik bagi tubuh. 

Tak Merokok dan Minum Alkohol

Sudah menjadi bahasan sehari-hari, bahwasannya merokok dan alkohol merupakan sesuatu yang tak baik dan bisa menganggu kesehatan tubuh. Dengan tak merokok dan minum alkohol, kadar kolesterol baik dalam tubuh akan meningkat. Lain hal jika mengonsumsi keduanya justru dapat meningkatkan kolestero jahat yang bisa mengundang penyakit dalam tubuh. 

Menerapkan pola dan gaya hidup sejak dini merupakan hal penting yang harus dilakukan. Demi kesehatan tubuh sampai di masa yang akan datang agar terhindar dari berbagai macam penyakit. 

Semoga bermanfaat, ya! 

Baca Juga: Ampuh Turunkan Kolesterol, Ini 5 Resep Bening Bayam yang Bisa Jadi Kreasi Agar Tak Bosan! Moms Paling Suka yang Mana?

Baca Juga: Kolesterol Minggat Cuma Gegara Bahan Herbal Ini, Yakin Gak Mau Coba Moms?