Labu siam merupakan salah satu sayuran yang dapat dengan mudah ditemui. Labu siam ternyata memiliki segudang manfaat baik bagi kesehatan. 

Meskipun labu siam memiliki getah yang cukup banyak, labu siam dapat dikonsumsi baik dengan kulitnya atau pun dikupas terlebih dulu. Selain mudah ditemukan, labu siam juga mudah untuk diolah bisa diolah menjadi sayur bening, ditumis, atau dimasak bersama sayur asam. 

Labu siam ternyata kaya akan nutrisi yang baik bagi tubuh dan kerap dijadikan menu diet karena labu siam rendah kalori serta tak mengandung lemak jenuh. 

Kandungan nutrisi yang ada pada labu siam diantaranya karbohidrat, serat, protein, serat, vitamin, mineral, asam folat, dan antioksidan. 

Karena mengandung tak mengandung lemak jenuh dan rendah kalori, labu siam kerap direkomendasikan sebagai makanan baik bagi yang ingin menurunkan kolesterol dan berat badan. 

Berikut ini 7 manfaat labu siam yang salah satunya baik bagi penderita hipertensi, melansir dari laman hellosehat.com (9/8/2021).

1. Baik untuk Ibu Hamil

Ibu hamil tentunya memerlukan asupan nutrisi yang lebih demi kesehatan diri dan janin dalam kandungan salah satunya dari folat (vit B9) yang terkandung dalam labu siam.

2. Kolesterol Terjaga

Labu siam yang rendah kalori dan tak mengandung lemak jenuh ini mampu menjaga kolesterol dengan baik agar kadar kolesterol berada dibatas normal.

Baca Juga: Makanan Laut hingga Daging Merah Sebaiknya Dihindari, Ini Lho Makanan yang Baik untuk Penderita Asam Urat!

Baca Juga: Enaknya Kebangetan! Ini Resep Tumis Labu Siam Praktis dan Sehat, Nampol Banget untuk Jadi Menu Sarapan Moms!