Setiap orang tentu bisa menderita penyakit darah tinggi atau hipertensi. Ada banyak faktor yang memengaruhi, salah satunya karena gaya hidup yang buruk.

Para penderita darah tinggi disarankan untuk melakukan aktivitas fisik, seperti olahraga untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Pengaruh olahraga terhadap tekanan darah tinggi sangat signifikan. Aktivitas fisik yang rutin dilakukan lewat olaharaga dapat memperkuat jantung. 

Jika kondisi jantung kuat, maka kerja organ semakin efektif dalam memompa darah ke seluruh tubuh. Hasilnya, tekanan pada dinding arteri dapat berkurang dan tekanan darah bisa turun.

Melansir dari berbagai sumber (10/8/2021), berikut ini beberapa jenis olahraga yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Latihan aerobik

Olahraga yang bisa dilakukan untuk menurunkan tekanan darah adalah latihan aerobik. Latihan ini bisa membnatu memperkuat jantung dan menurunkan tekanan darah.

Baca Juga: Cuaca Panas Bikin Gerah? Ini 5 Brand Activewear yang Bisa Jadi Pilihan Beauty!

Baca Juga: Lari Jadi Bagian dari Rutinitas Sehat, Herbalife Run 2026 Kembali Digelar