Menu

Mau Turunkan Berat Badan? Coba Diet Berdasarkan Jenis Kulit, Yuk Beauty!

12 Agustus 2021 15:14 WIB
Mau Turunkan Berat Badan? Coba Diet Berdasarkan Jenis Kulit, Yuk Beauty!

Ilustrasi diet. (Pinterest/Freepik)

HerStory, Bogor —

Beauty, mengetahui jenis kulit ternyata bisa membantu kamu dalam menentukan pola diet yang tepat, lho Jika sebelumnya kamu udah pernah nyoba beragam jenis diet tapi belum berhasil, nah tips diet berdasarkan jenis kulit ini mungkin bisa berhasil, lho Beauty.

Dilansir dari healthline, Kamis (12/8/2021), menurut Lisa Moskovitz, RD, CDN, CEO New York Nutrition Group dan mitra Seeds of Change, ngomongin kulit dan perawatan kulit, orang mungkin berpikir mereka perlu merawatnya dengan produk atau obat perawatan kulit. Namun kata dia, banyak dari apa yang kita lihat di luar adalah produk dari apa yang terjadi di dalam. Dan, makanan adalah bagian dari itu.

Senada, Michele Green, MD, seorang dokter kulit kosmetik yang berbasis di New York, pun setuju dengan pernyataan Lisa Moskovitz.

"Diet terutama berdampak pada tingkat berbagai hormon dalam tubuh, dan hormon mengatur banyak proses alami yang terjadi di dalam tubuh. Ini berarti kesehatan dan penampilan kulit secara keseluruhan, tak terhindarkan, terkait erat dengan fluktuasi hormon yang dipengaruhi oleh diet," tutur Green.

Green menuturkan, mengonsumsi makanan tertentu dapat membantu memperbaiki kulit Anda.

“Makanan terbaik untuk Anda akan tergantung pada jenis kulit Anda. Strategi ini mirip dengan bagaimana Anda mungkin memilih pelembab yang berbeda dari teman Anda dengan jenis kulit lain,” tambahnya.

Makanan terbaik untuk kulit kering

Dikatakan Green, jika seseorang memiliki kulit kering, maka artinya kulit orang tersebut mengalami dehidrasi.

“Jadi, sebaiknya minum 2 liter air setiap hari. Anda juga bisa mendapatkan air melalui buah-buahan, seperti semangka,” saran Green.

Green mengatakan Anda juga dapat menghidrasi kulit melalui asam lemak, seperti yang ditemukan dalam buah alpukat, minyak zaitun, dan ikan salmon.

“Kekurangan (vitamin A dan C) dapat menyebabkan kulit kering. Maka sebaiknya Anda rajin mengonsumsi bayam, brokoli, dan ubi,” imbuhnya.

Makanan terbaik untuk kulit berminyak

Nah, bagi kamu yang punya kulit berminyak, Moskovitz menyarankan, sebaiknya kamu membatasi makanan berminyak, makanan olahan, seperti kentang goreng, dan menjaga asupan gula tambahan seminimal mungkin (atau di bawah 10 persen per hari).

 “Mencegah kelebihan produksi sebum dan memerangi pori-pori yang tersumbat bisa semudah mengganti gandum utuh dengan karbohidrat olahan dan memilih unggas atau ikan daripadadaging merah. Mengganti makanan manis dengan gula alami, seperti buah, juga bisa membantu” kata Green.

Baca Juga: Resmi Buka di Jakarta, Global Skinquisite Centre (GSC) Hadirkan Korean Beauty Experts dan Teknologi Canggih untuk Rawat Kulit

Baca Juga: Transparan dan Terverifikasi, Alodokter Choice Hadir untuk Suguhkan Konsumen Informasi Akurat Soal Produk Kesehatan, Simak Yuk!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Artikel Pilihan