Dehidrasi

Menurut laporan National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine, 80i total asupan air orang berasal dari air minum dan minuman (termasuk minuman berkafein).

Namun, teh hijau adalah diuretik alami, yang berarti minum terlalu banyak teh hijau dapat menyebabkan dehidrasi, menyebabkan sakit kepala, kelelahan, dan masalah kesehatan lebih lanjut.

Mengurangi penyerapan zat besi

Polifenol dalam teh dianggap sebagai penghambat penyerapan zat besi yang signifikan, dan satu penelitian menemukan bahwa mengonsumsi teh hijau dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan kekurangan zat besi.

Jadi sebenernya, berapa banyak sih kafein dalam teh hijau?

Dikatakan Meyer, satu cangkir (8 ons) teh hijau mengandung sekitar 28 miligram kafein, meskipun varietas dan merek teh hijau yang berbeda mungkin mengandung lebih banyak atau lebih sedikit kafein.

"Ada banyak bukti yang menunjukkan bahwa kinerja mental dan kewaspadaan meningkat setelah konsumsi kafein," kata Meyer.

Sementara, menurut Pusat Kesehatan Pelengkap dan Integratif Nasional, batas aman untuk minum 8 cangkir teh hijau setiap hari.

“Bagi kebanyakan orang, aman untuk mengonsumsi hingga 400 miligram kafein per hari. Menurut U.S. National Library of Medicine, jika melebihi jumlah tersebut, dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti insomnia, kecemasan, mual, sakit kepala, pusing, gelisah, kegoyahan, dan irama jantung yang tidak normal,” terang Meyer.

Nah, setelah melihat faktanya, jangan sampai kamu kebanyakan mengonsumsi teh hijau, ya, Beauty!

Baca Juga: Transparan dan Terverifikasi, Alodokter Choice Hadir untuk Suguhkan Konsumen Informasi Akurat Soal Produk Kesehatan, Simak Yuk!

Baca Juga: Banyak Dicari, Ini Deretan Produk Kesehatan yang Minta Belinya Mendadak Naik Pesat! Bisa Jadi Ide Bisnis Nih Moms!