HerStory, Depok —

Sariawan merupakan masalah yang terjadi di mulut ditandai dengan adanya luka di dinding mulut. Sariawan biasanya membuat seseorang mengalami rasa nyeri dimulut sehingga membuatnya sulit untuk makan ataupun minum. Bahkan untuk berbicara saja tetap nyeri lho!

Dilansir dari berbagai sumber, Selasa (28/04/2020) Sariawan biasanya muncul berjumlah satu dan bahkan banyak. Selain di mulut, sariawan dapat terjadi di pipi, gusi, bawah lidah, atau langit-langit mulut. Enggak hanya pada saat puasa, sariawan dapat terjadi kapan saja. 

Baca Juga:Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Wanita, Jangan Disepelekan Ya!

Baca Juga:Waspada! Tidur Tengkurap Ternyata Bahaya untuk Kesehatan, Simak Info Berikut!

Pada dasar nya sariawan terjadi karena kekurangan vitamin B atau C, zat besi, dan nutrisi lainnya. Terlebih lagi saat kamu berpuasa, tubuh akan kekurangan asupan nutrisi yang sangat banyak. Kamu hanya dapat makan makanan yang mengandung gizi dan sehat pada saat sahur atau berbuka.

Ketika berpuasa, perut akan kosong kurang lebih 13 jam. Kondisi tersebut dapat membuat asam lambung tinggi. Akibatnya, efek asam dari lambung akan terbawa ke mulut kamu dan membuat bakteri di mulut berkembang lebih cepat daripada biasanya.

Kondisi mulut yang kosong memudahkan bakteri untuk tumbuh dan menyebabkan peradangan, kurangnya asupan vitamin C yang berfungsi untuk melawan peradangan yang terjadi di mulut, hal itulah mengapa kamu menjadi lebih mudah terkena sariawan saat berpuasa. 

Baca Juga: Waspada! 3 Makanan Ini Harus Dihindari saat Berbuka Puasa, Kenapa Ya?

Cara menghilangkan sariawan saat berpuasa

Nah begini cara menghilangkan sariawan saat berpuasa, yuk bisa dicoba ya!

Makanan yang harus dikonsumsi

Kamu yang mengalami sariawan disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung kadar asam yang rendah, seperti oatmeal, roti, sereal, dan kacang-kacangan.

Buah dan sayur memang baik untuk dikonsumsi. Akan tetapi, terdapat beberapa buah yang mengandung kadar asam yang tinggi dan dapat memperburuk sariawan. Disarankan untuk mengonsumsi melon, pisang, dan kelapa.

Air putih juga merupakan minuman terbaik untuk menghilangkan sariawan. Namun susu , kopi dan teh, kamu tetap bisa mengonsumsinya walau sedang sariawan

Makanan yang harus dihindari

Makanan yang harus dihindari seperti asam dan pedas. Hindari makan buah yang mengandung kadar asam yang tinggi, seperti jeruk, lemon, ceri, delima, dan nanas. Minuman bersoda juga jangan dikonsumsi dulu ya saat sariawan, karena dapat memperburuk sariawan kamu.

Baca Juga: Penderita Maag Wajib Catat! 3 Makanan Ini 'Haram' Dikonsumsi saat Puasa, Jangan Sampai Dilanggar Ya!

Baca Juga: Gawat! Gak Disadari, Ini 3 Kebiasaan yang Picu Sakit Tenggorokan saat Puasa, Kamu Ngerasain Juga Gak?