HerStory, Jakarta —

Beauty, makan sahur menjadi rutinitas dan kegiatan penting selama menjalani ibadah puasa. Namun, pasti kamu sering bosan dengan makan nasi atau porsi berat saat sahur bukan? Apalagi ditambah dengan mata yang masih mengantuk tentunya pasti akan membuat kamu menjadi semakin malas makan. Tapi, Beauty tenang aja karena ada alternatif lain untuk makan sahur selain dengan mengonsumsi makanan berat.

HerStory telah merangkum makanan dan minuman yang bisa bikin kamu kenyang seperti dilansir dari Boldsky, Rabu (29/4/2020) sedikitnya ada 8 pilihan makanan dan minuman yang mengenyangkan saat santap Sahur. Simak baik-baik ya, Beauty!

Baca Juga: Catat! Selain Makan dan Minum juga Menstruasi, Ini 5 Hal yang Bisa Batalkan Puasa, Simak Baik-Baik Ya!

Salad

Beauty, mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran untuk Sahur bisa menjadi pilihan yang bagus karena tidak hanya akan membantu tetap terhidrasi tetapi juga akan memastikan keseimbangan nutrisi yang tepat dalam tubuh. Siapkan salad buah yang terdiri dari pisang, apel, alpukat, kiwi, beri dan banyak lagi. Menambahkan madu juga dapat meningkatkan rasa dan nutrisi. Kamu juga bisa makan salad sayuran yang terdiri dari mentimun, tomat, wortel, lobak, kangkung dan telur rebus.

Telur

Telur mengandung banyak vitamin dan protein. Maja mengonsumsinya saat Sahur dapat membuat kamu tetap sehat dan berenergi. Bisa berupa telur rebus atau telur orak. Atau bisa mencampurnya dengan roti. Memadukan telur rebus dengan salad atau roti cokelat dengan selai kacang.

Bubur Oatmeal

Bubur oatmeal memberi tubuh nutrisi yang dibutuhkan. Oatmeal adalah sumber karbohidrat dan protein yang kaya. Beauty, juga bisa menambahkan beberapa pisang, ceri, dan buah-buahan kering ke dalam mangkuk oatmeal untuk meningkatkan rasa dan nutrisi.

Baca Juga: Catat! Agar Tubuh Tetap Fit Selama Bulan Puasa, Ini 5 Tips Jaga Pola Tidur, Simak Baik-Baik Ya!

Sandwich

Sandwich sebagai pengganti nasi yang memberi energi sepanjang hari. Buatlah kentang, tumbuk dan tumis dengan bawang, cabai, bawang putih, beberapa rempah-rempah dan garam. Setelah itu kentang blender untuk diisi di antara dua potong roti. Kamu juga bisa meletakkan irisan keju, mentimun, tomat, dan bawang atau telur rebus ke dalam sandwich.

Kentang dan Tauge

Kentang dan tauge kaya protein dan nutrisi kesehatan penting. Kamu bisa mengonsumsi tauge dengan tumis menggunakan garam bawang, cabai. Untuk kentang bisa direbus atau digoreng.

Muffin

Muffin juga cukup sehat dan akan membuat kamu kenyang sepanjang hari. Anda bisa membuat muffin sesuai selera.

Smoothie

Jika waktu Sahur yang dimiliki cukup singkat, smoothie juga sudah cukup. Smoothie kaya akan protein, kalsium, vitamin dan nutrisi penting lainnya. Cobalah smoothie pisang dengan susu, yogurt, madu dan vanila. Blender dab tambahkan buah kering, irisan pisang, stroberi, dan es di atasnya.

Milkshake

Milkshake adalah minuman sehat. Jika terburu-buru saat Sahur, buatlah milkshake. Ada berbagai resep milkshake seperti milkshake pisang, milkshake cokelat, vanila. Tambahkan cokelat cair dan buah-buahan kering.

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?

Baca Juga: Paling Enak Disantap Tengah Malam, Ini Aneka Resep Masakan Simple untuk Pelarian Darurat Kelaparan! Cuss Langsung Sikat!