Cara agar Tidak Mengalami Gangguan Ingatan

1. Memantau kondisi kesehatan

Memantau kesehatan secara rutin perlu dilakukan untuk menjaga kadar gula darah, kadar kolesterol, dan tekanan darah tetap stabil. 

Moms perlu mengonsumsi obat-obatan sesuai saran dokter dan jalani pengaturan pola makan yang diberikan oleh dokter.

2. Menerapkan gaya hidup sehat

Nah, dari sekarang Moms perlu mulai membiasakan diri untuk mengonsumsi makanan sehat, seperti buah, sayur, daging tanpa lemak, keju, susu rendah lemak, dan gandum utuh.

Rutin berolahraga setidaknya 30 menit sehari juga akan sangat membantu, terutama jika kamu memiliki kelebihan berat badan. 

Olahraga bisa membantu sel-sel tubuh dalam menggunakan insulin, serta menjaga kadar gula darah dengan mengalirkan darah yang kaya akan oksigen ke otak.

Selain itu, hindari berbagai kebiasaan buruk yang dapat membahayakan kesehatan, seperti merokok dan mengonsumsi minuman yang mengandung alkohol, ya Moms!

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?