HerStory, Jakarta —

Tujuan berpuasa adalah menaati aturan dari Allah SWT dan juga melatih kesabaran. Berpuasa di tengah pandemi virus corona seperti sekarang ini, butuh kekebalan tubuh yang ekstra agar virus tak mudah masuk ke dalam tubuh. Nah, agar tubuh tetap sehat kamu harus jaga pola makan saat berpuasa.

Dilansir dari Friday Magazine, ada beberapa tips dari dokter spesialis penyakit dalam Medcare Hospital Dubai, Abdul Jabbar. Nah, dokter Abdul Jabbar ini menyarankan beberapa tips agar tak mudak sakit saat berpuasa di bulan Ramadan ini. Apa saja sih tipsnya? Yuk, simak baik-baik, ya!

Baca Juga: Resep Kue Manja Coklat, Hidangan Berbuka Puasa yang Yummy! Begini Cara Olahnya

Harus selalu sahur

Biasanya, ketika menjalankan ibadah puasa, kamu malas untuk bangun sahur. Enggak boleh, ya, Beauty. Sahur merupakan sesi makan penting untuk mendukung energi kita selama belasan jam. Jadi, jangan malas bangun sahur, ya.

Jangan makan berlebihan saat berbuka

Saat waktu berbuka, mungkin kamu merasa sangat lapar dan langsung menyantap semua makanan yang ada. Namun, kamu juga harus memperhatikan kesehatanmu. Sebaiknya, saat berbuka minum air putih agar tubuh terhidrasi kembali, lalu makan makanan ringan dulu, ya.

Baca Juga: Bau Mulut Jadi Kendala saat Berpuasa? Ini 5 Cara Ampuh Agar Nafas Tetap Segar Seharian!

Minum air putih

Saat berpuasa, tubuh akan kekurangan cairan. Nah, dengan banyak minum air putih dapat membuat tubuh terhidrasi dengan baik. Disarankan untuk minum minimal delapan gelas air dari berbuka sampai sebelum imsak.

Baca Juga: #DiRumahAja saat berpuasa? Yuk, Coba Cara Ngabuburit Seru Ini Bersama Anak

Olahraga

Mungkin saat berpuasa kamu jadi malas gerak alias mager. Beauty, itu bukan alasan untuk kamu enggak berolahraga. Tahu enggak sih, olahraga sangat penting untuk membantu kita tetap sehat dan enggak gampang sakit. 

Pastikan kamu berolahraga saat tubuh berenergi. Waktu terbaik untuk berolahraga saat bulan Ramadan adalah satu jam setelah berbuka puasa.

Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Sering Banget Dibuang, Tahu Enggak Sih Pinggiran Roti Tawar Itu Ternyata Baik untuk Tubuh?! Kenali Manfaat Ini Biar Gak Rugi

Baca Juga: Kualitas Udara Jakarta Makin Buruk! Brokoli dan 4 Makanan Ini Jadi Asupan untuk Menjaga Kesehatan Tubuh dari Polusi Udara