Tahu enggak Moms, salah satu langkah jitu untu menjaga kesehatan jantung itu adalah dengan aktif bergerak lho. Jadi, kita enggak boleh nih terus-terusan "mager" alias malas bergerak. 

Moms bisa lho rutin menjalankan olahraga, seperti senam jantung sehat. Memang terlihat sepele, tapi senam jantung sehat ini memiliki banyak manfaat.

Kira-kira apa saja ya manfaat yang didapat dari mengikuti senam jantung sehat? Yuk, simak penjelasannya berikut ini, dilansir dari Hellosehat.com, Senin (30/8).

Manfaat Senam Jantung Sehat

Penyakit jantung masuk dalam daftar penyakit yang menyebabkan kematian terbanyak di Indonesia. Ini dimulai dari serangan jantung, penyakit jantung koroner, gagal jantung hingga henti jantung. Semua penyakit tersebut sangat erat kaitannya dengan penerapan gaya hidup yang tidak sehat, salah satunya adalah malas bergerak.

Namun, Moms bisa cegah penyakit jantung dengan rutin berolahraga. Ini juga tetap berlaku pada orang yang memiliki penyakit jantung lho. Hal tersebut dikarenakan rutin berolahraga justru dapat menekan munculnya gejala penyakit jantung, seperti nyeri dada maupun sesak napas.

Senam jantung sehat pun bisa jadi pilihan para penderita jantung. Senam ini disusun dengan beragam gerakan yang memberikan manfaat pada jantung. Mulai dari memperkuat otot jantung, mencegah kerusakan pada pembuluh arteri akibat kolesterol tinggi, menurunkan tekanan darah tinggi, dan menjaga berat badan tetap terkendali.

Baca Juga: Gak Cuma Baik untuk Kesehatan Jantung, Ini 3 Manfaat Konsumsi Buah Alpukat yang Mujarab untuk Kesehatan Tubuh, Catat Ya Moms!

Baca Juga: Gak Perlu ke Gym! Ini 5 Jenis Olahraga Mudah yang Bisa Bakar hingga 500 Kalori, Akhirnya Badan Langsing Bukan Lagi Mimpi Beauty!